Et vous, comment dormez-vous?
- camilledelas
- 29 avr. 2021
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 mars
Le sommeil occupe une grande partie de notre vie et est un processus indispensable à notre survie. Il est un des piliers de la naturopathie car il est un des grands acteurs du maintien de notre corps en santé.
Cependant, aujourd'hui, les troubles du sommeil sont fréquents et nombreux : difficultés d'endormissement, insomnie passagère, insomnie chronique, réveil nocturne, réveil fatigué. Voici dux questionnaires intéressants à réaliser
Pour connaître votre niveau de somnolence à l'image de votre dette de sommeil >> Échelle de Somnolence d'Epworth
Pour connaître votre typologie circadienne>> questionnaire de Horne & Ostberg
* Le rythme circadien regroupe les processus biologiques et physiologiques cycliques de notre organisme sur une durée de 24 heures dont notamment l'alternance entre les périodes d'éveil et de sommeil. C'est notre horloge chrono-biologique
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